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Sunkist® シトラスでストレス解消
 ストレスとは「闘争・逃走反応」とも呼ばれ、危険を察知したときに体内に起こる生物学的反応です。ストレスの頻度が高かったり、解決されないまま残ると、睡眠が妨げられ、頭痛などの生理学的症状を引き起こします。さらには心臓病などのさまざまな慢性疾患の要因ともなります。
ストレス解消とヘルシーなライフスタイルに役立つ Sunkist® シトラスを活用した簡単なアイディアをお試しください。
注： このページはあくまで情報提供を目的としたものです。専門家のアドバイスに代わるものではありません。新しくダイエットやエクササイズを始める前に、必ず医師や医療専門家にご相談ください。
レモンウォーター
身体や心が疲れていると感じたら、ひと息入れて心身を潤しましょう。背の高いグラスに冷水をいっぱい注ぎ、サンキストレモンのスライスを数切れ入れます。爽やかな味と香りを堪能してリフレッシュします。ひと口飲むたびに目を閉じて、ゆっくり深呼吸してみてください。
オレンジひとつ
サンキストオレンジはエネルギーの源。すぐに使えるエネルギーや必須ビタミン・栄養素・食物繊維が詰め込まれていて、携帯にも便利です。それだけでなく、オレンジは感覚的にも元気を回復してくれる特効薬です。オレンジの色。そして心地よい手触り。くし形に切れば、魅惑的な香りがあたりにただよい、ひと切れかじれば、ジューシーなフレーバーが口の中でパッと広がります。
レモンバス
お風呂にレモンのスライスを浮かべれば、ストレスなど吹き飛んでしまいます。乾燥サンキストレモン & オレンジで作った香り豊かな手作りキャンドルを灯せば、アロマセラピー効果がさらにアップ。
シトラス・アロマセラピー・キャンドル
キャンドルを作る際は、シトラスのスライスを 1〜2 日前に乾燥させておくのがベストです。氷を使うと表面に質感が生まれ、スライスをキャンドルの側面に固定するのにも役立ちます。キャンドル作りの道具はクラフト用品店で入手できます。
必要なもの：
- サンキストレモンおよびオレンジのスライス (乾燥)
- 側面がまっすぐな、ワックスコーティングされた牛乳・ジュースの紙パック (500 ml、1 L、2 L)
- 家庭用ろう (パラフィン) 、上質のキャンドル用ろう、またはガラス容器用ろう (ろう 450 g で、1 L サイズの紙パックを使用し、高さ 15 cm (7 cm×7 cm) のキャンドルが 1 本できます。ろう 700 g で、500 ml サイズの紙パック 3 個を使用し、高さ 7〜10 cm (7 cm×7 cm) のキャンドルが 3 本できます。)
- 灯芯（中程度の太さ）
- 灯芯タブ (あれば)
- 鉛筆または木串
- 氷
- ローリエの葉（乾燥）
- シナモンスティック、八角 (あれば)
シトラス・スライスの乾燥：
シトラスの片端を切り落とし、 約 3 mm の厚さに薄くスライスします（使用するワイヤーラックに載せられるだけのスライスを用意します）。種はそのままにし、端は捨てます。スライスをなるべく速く乾燥させるため、重ねたペーパータオルに挟んで水気をとります。クッキングシートの上に大きなワイヤーラックを置き、スライスを並べます。77℃のオーブンで 4 時間乾かします。途中、1 回ひっくり返します。オーブンから出して、ラックに載せたまま空気乾燥します。
紙パック型と灯芯の準備：
ワックスコーティングされた紙パックの上側を切りとります。紙パックの高さまでなら、好きな高さのキャンドルを作ることができます。紙パックより約 5 cm 長く、灯芯を切ります。(好みによって、灯芯の一方の端に灯芯タブを付けます。パッケージの説明に従ってください。) 灯芯の端を鉛筆に巻き付け、その鉛筆を紙パックの上に置きます。灯心が紙パックの中心にまっすぐ垂れ下がり、その端 (灯芯タブのある場合もない場合も) が紙パックの底にちょうど触るようにします。キャンドルのろうを全部注ぐ前に、まず溶かしたろうを底の灯芯 (または灯芯タブ) の回りに少量注ぎ、固めることによって、灯芯が動かないように固定しておきます。
ろうを溶かす：
鋸歯ナイフや肉切り包丁を使い、まな板に紙をかぶせた上で、ろうを細かく刻むか薄く削ります。2.5〜3 L の鍋に小さな丸型五徳を裏返して沈め、深さ 5 cm ほどの水を入れ、加熱します。450 g 入りコーヒーの空き缶をきれいにした中にろうを入れ、鍋内の五徳の上に載せてろうを溶かします。鍋のお湯は沸騰直前の熱さに保つことが大切です。きれいな木串でときどきかき混ぜます。(特殊な専用袋を使ってろうを溶かすこともできます。パッケージの説明書に従ってください。) ろうが全部溶けきるまで加熱します。ろうの加熱中は、目を離さないでください。鍋を火から下ろし、そのままで少し冷まします (54〜70℃)。その間に、氷と紙パック内の飾りを用意します。
キャンドルを作る：
紙パックに氷を少し入れます (灯芯は中央に保ってください)。シトラスのスライスや葉、スパイスなどを適当に配置します。紙パックと氷の間に挟まるようにすることによって、紙パックの側面に飾りを固定します。氷を追加しながら飾りを並べていきます。このとき、紙パックの上端ぎりぎりまで並べないようにしてください。氷と飾りの上端よりも 2 cm 上のところまで覆うよう、氷の上から溶けたろうを紙パックに注ぎます。そのまま静かにおいて、完全に冷まします。鉛筆を外し、流しの上で紙パックを外します。注意しながら紙パックを静かにはがしていきます。水を切り、十分に乾かしてから灯芯に火をつけます。
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